上体运动健康促进中心：马陆镇「运动干预」第三期「谢太极肩颈康养功」课程圆满结课
马陆镇「运动干预」
第三期
「谢太极肩颈康养功」
课程圆满结课
当传统太极智慧与现代职场健康需求相遇，便碰撞出惠及更多群体的健康火花。马陆镇文体中心联合上海体育大学科技园打造的第三期运动干预服务项目 ——【谢太极肩颈康养功】专项课程，以创新举措将运动干预的福祉延伸至辖区企业，于近日顺利结课！
本期课程在延续服务社区居民的基础上，首次尝试将运动干预模式推广至辖区企业。企业的职场人士 —— 他们因长期伏案工作、久坐办公，普遍受肩颈酸痛、肢体僵硬等问题困扰。
健康是幸福生活与高效工作的共同基石。马陆镇文体中心关注到，企业员工肩颈健康是高频需求。为此，本期课程与上海体育大学科技园合作，以 “谢太极肩颈康养功” 为核心针对性指导，让 “运动促健康” 的理念跨越社区围墙，走进生产车间与办公职场。
精准评估先行，兼顾不同群体健康需求
课程启动前，上海体育大学科技园团队延续专业传统，为学员开展细致评估：
企业员工评估：记录日均伏案时长、办公姿势等，针对性调整功法练习重点。
科学评估为课程的安全性与精准性打下基础，确保学员，都能在适合自己的强度下收获健康。
课程核心：武术康养，适配多元场景
分层教学，兼顾群体差异：
（1） 从太极基础桩功入手，强化 “左右开弓似射雕”“五劳七伤往后瞧” 等动作对肩颈的舒缓作用，节奏更轻柔，注重关节保护；
（2） 增加 “办公间隙微运动” 教学，将太极招式简化为 “坐姿转肩”“靠墙扩胸” 等适合职场的小动作，方便在工位随时练习。
安全细节贯穿全程：
反复强调 “动作不勉强、呼吸要自然” 的原则：针对企业员工，特别纠正 “含胸驼背” 状态下的动作发力方式，避免二次损伤。指导团队全程跟踪，确保学员练得安心。
本期课程的结课，是社区服务的里程碑，更是企业健康管理的新起点。未来，马陆镇将继续深化 “体医融合” 模式，推动运动干预项目在社区与企业间双向赋能，让科学运动成为守护全民健康的坚实后盾！
全嘉社区运动健康中心
全嘉社区运动健康中心位于嘉定区新成路118号（嘉定体育中心内），是围绕贯彻落实体育强国、健康中国和全民健身战略，旨在探索运动促进健康、体医养融合发展、产学研用一体化的新模式。
中心自2023年8月升级以来共开展各类线上、线下健身技能推广、讲座等近5600次15.2余万人次参与9.4万余次点击量；完成市民体质测试服务3.1万人，体质合格率达96%以上。深入基层开展拉伸改善身体柔韧性、肩颈康养、睡眠导引、弹力带控糖法等运动干预课程25期服务4000余人次。为1200多位市民开展术后康复、运动损伤、慢性疼痛、体态矫正等运动康复服务8100人次。洪德分享健身讲堂 、全嘉来学市民健身夜校、健身学堂、88科学健身指导体验周等公益项目深受好评。全嘉来赛、全嘉企动、全嘉配送、全嘉云动等“全嘉”系列品牌逐渐培育。2023-2025年中心先后被评为上海市首批“运动健康科普基地”、嘉定区“体育融合党建示范点”。
