近日，2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛暨“马陆杯”上海市练功十八法大赛在嘉定区市民健身中心举行，来自全市各区的15支队伍100多名选手同台竞技。各参赛队步伐整齐、动作有力，充分展示了练功十八法的形神意气。

    经过激烈角逐，马陆镇、合之韵舞蹈队、祝桥镇、陆家嘴街道拳操队、安亭镇、华漕镇练功十八法队、江湾镇街道健身气功队、川沙新镇八支队伍荣获大赛一等奖。

    练功十八法作为上海市非物质文化遗产保护项目，备受市民欢迎。尤其在马陆镇，每个村社区都有一到两支队伍，已成为马陆“第一运动”。马陆镇也先后承办了各类市区级赛事。

    马陆的领队兼教练樊正国今年76岁，依然精神矍铄、满面笑容，他带领着团队多次捧回市级、区级奖项。他说：“十几年前就开始学习练功十八法，练的就是一股‘内劲’，到现在身体一直很好，没有慢性疾病，团队里的成员也比同龄人显得有活力，练功十八法带来了看得见的健康。”

    此外，马陆镇还将练功十八法融入到了慢病干预项目中。“2008年，马陆镇通过练功十八法，启动慢病干预，帮助糖尿病和高血压患者控制慢病，改善体质。”马陆镇文化体育服务中心副主任李于清介绍。

    练功十八法针对肩周炎、脊椎病、腰痛等慢性病有自我施治和治末病的效果，练习时不受天气和场地约束，随时随地都可以开展，因此也颇受长时间久坐不动、有颈肩腰腿等慢性病困扰的上班一族的青睐。

    下阶段，马陆镇将通过开展一系列培训，进一步推广练功十八法，鼓励更多年轻人加入进来，吸纳更多“新鲜血液”，促进团队年轻化、高质量发展。